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Der Meditations-Guide zum Baden

Stell dir vor ein Bad könnte dich auf eine Reise schicken. Nein, wir haben leider nicht die erste Zeitmaschine in Badewannen-Form erfunden, aber mit der Hilfe einer angeleiteten Badebomben-Meditation könnte dich dein nächstes Bad überall hinbringen.

Das Leben kann stressig sein, und jetzt, mit Burnout als anerkannter medizinischer Diagnose, ist es kein Wunder, dass wir uns nach den neusten Möglichkeiten erkunden um auf unsere mentale Gesundheit zu achten.

Das Thema Selbst-Fürsorge ist immer mehr in den Fokus geraten, und so hat sich die Zahl an Informationen darüber vervielfältigt. Wir haben eine beträchtliche Menge an Büchern, Apps und Podcasts zur mentalen Gesundheit zur Hand, aber manchmal kann sich das Achtsamkeit-Üben nach einer Aufgabe auf der To-Do-Liste anfühlen (und seien wir ehrlich, davon brauchen wir nicht noch mehr). Also, was wäre wenn du dir selbst eine Prise Achtsamkeit verpassen könntest, ohne den Finger zu rühren?

Wir laden dich hiermit ein, dein nächstes Bad etwas zu variieren. 

Wir haben eine Serie von Meditations-Anleitungen kreiert, die sich natürlich durch den gewissen Lush-Touch auszeichnen. Jede Einzelne ist so konzipiert, dass du ihr lauschen kannst, während du in der Wanne liegst. So hilft sie dir beim Abschalten und du kannst dich entspannt zurücklehnen. Hier ist alles was du zu unseren Meditations-Guides wissen solltest:

 

Ein Moment für dich alleine: Gründe fürs Meditieren 

Studien haben gezeigt, dass Meditation die Aktivität unseres Gehirns genau dort verstärkt, wo positive Gefühle verarbeitet werden, sie kann uns auf diese Weise dabei helfen, unsere Emotionen besser zu steuern. Wenn du auf der Suche nach „good vibes“ bist, kann Meditation deine Laune heben und was eignet sich dazu besser als ein ausgiebiges Bad?

Dich erwarten etwa 15 Minuten begleitete Meditation, die dir helfen werden zu reflektieren, dein Gleichgewicht zu finden und zu Kräften zu kommen. Jeder Titel ist um eine bestimmte Stimmung herum aufgebaut, also kannst du selbst bestimmen, wie du dich nach der Meditation fühlen möchtest. Egal wie du dich entscheidest, ob du dich aufgemuntert und energiegeladen oder entspannt und getröstet fühlen willst, schreite regeneriert aus deinem Badezimmer in das Hier und Jetzt.

 

Was du von deiner Meditations-Anleitung erwarten kannst

Die Verbindung von sanfter Stimme und hypnotischer Musikuntermalung wird dir den Eindruck vermitteln, du würdest in den Lush Spa eintreten und dein Bad verwandelt sich in den ultimativen Akt der Selbst-Fürsorge. Simon Emmerson und Simon Richmond, die die Musik in sorgfältiger Arbeit komponiert und produziert haben, kam die Inspiration in einem Zustand tiefer Meditation. Simon Richmond erklärt:

„Mit den zwei Komponenten der Meditation wollten wir das Diesseitige und das Jenseitige vereinen. Wir nutzten Blechinstrumente, Flöten, Stimmen, akustische Gitarren und Klaviere als warme, erdende Kraft natürlichen Klangs und fügten diesen dann Aufnahmen aus der freien Natur von Regen, Gewässern und Vögeln hinzu. Abschließend wählten wir eher abstrakte Elemente und weiche, tiefe Basstöne um eine eindringliche Atmosphäre zu erzeugen, die unserem Geist hilft frei zu schweben, fern von alltäglichen Belangen. In der akustischen Bewegung zwischen den Welten des Bekannten und Unbekannten wollten wir einen geschützten, aber abgeschotteten Raum schaffen, in dem ein meditativer Zustand gefördert werden kann.“

Du wirst den fallenden Regen auf einer Plane neben einem abgelegenen Bach in Wales hören, Wellen, die an den Kiesstrand von Chesil schwappen, einen Morgengesang in Kerala und so viel mehr. Das Ergebnis? Eine bezaubernde Erfahrung, die dich die Welt außerhalb deines Badezimmers komplett vergessen lässt (auch wenn es nur 15 Minuten sind).

 

Auf die Plätze, fertig, los! Mach das Beste aus deinem Bad. 

Wenn du nicht der glückliche Besitzer von wasserfesten Kopfhörern bist, raten wir dir für eine vollkommen eindringliche Erfahrung, deine Meditation-Anleitung über Bluetooth Lautsprecher zu hören, oder du lauscht ihr einfach über dein Handy. Stell die Lautstärke hoch und du bist bereit, gib nur Acht keine elektronischen Geräte im Badewasser zu versenken, denn das wäre weder gut für dich noch dein Handy.

Bevor du es dir so richtig bequem machen kannst, solltest du dir eine Badebombe aussuchen, die zu deiner gewählten Meditation harmoniert. Verschiedene Inhaltsstoffe, Farben und ätherische Öle können bestimmte Effekte auf unsere Gemütszustand haben. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, für was du dich entscheiden sollst, gibt es ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst.

Wenn du auf der Suche nach einem aufheiternden Bad bist, suche nach lebendigen, vitalisierenden Farben wie gelb und orange, da sie glückliche Gefühle auslösen. Verbinde sie mit frischen, spritzigen Inhaltsstoffen wie Zitrone oder Pfefferminze und du hast alles für eine beflügelnde Erfahrung.

Wir empfehlen dir hierzu Calavera, Temple of the Sky, Olive Branch, Dragon’s Egg, Intergalactic, Melusine, Groovy Kind of Love, Rocket Science,  Avobath oder Madame President.

Alternativ können blaue und grüne Farbtöne den Geist beruhigen und sogar den Blutdruck senken, während berauschende Düfte von Lavendel oder Ylang Ylang dir die doppelte Ladung Entspannung bringen.

Passend dazu wären etwa unsere Badebomben Twilight, Deep Sleep, Blue Gardenia Salt Cube, Turtle, Big Blue, Ickle Baby Bot, Tengri oder Floating Flower aus.

Letztendlich ist es dir allein überlassen, welche Badekugel du wählst, versichere dich nur, dass es eine ist, die du liebst!

 

Ein erinnerungswürdiges Bad

Auf was wartest du noch? Genieße deine erste angeleitete Meditation. Entscheide, ob du dich vitalisiert oder entspannt fühlen willst. Vitalisiert sieht zum Beispiel so aus:

Angeleitete Badebomben Meditation – Vitalisiert #LUSHMOOD

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