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Die perfekte Massage für Schultern und Rücken

Du willst die Nr. 1 unter den Rückenknetern werden? Schnapp dir deinen bevorzugten Massage Bar und ein Versuchsobjekt, denn wir zeigen dir, wie es geht.

Nicola Wright, leitende Therapeutin vom Lush Spa, gibt dir fünf Tipps, um richtig loszulegen. Der Rest liegt dann bei dir…

  1. Damit eine Massage wirklich entspannend wird, kommt es auf die richtige Umgebung an. Sorge dafür, dass der Raum warm, gemütlich und frei von Dingen ist, die ablenken. Schalte Smartphones, Laptops und andere Geräte ab. Konzentriere dich voll und ganz auf deinen Massage-Partner.
    Zünde ein paar Kerzen an und zaubere die richtige Stimmung.

  2. Schnapp dir den Lieblings-Massagebar deines Massage-Partners und erwärme ihn zwischen deinen Händen, bis diese mit Öl überzogen sind. Gleite dann mit dem Massagebar über die Schultern und knete sanft den oberen Rücken. Diese Technik nennt man Effleurage, sie sorgt dafür, dass Haut und Muskeln effektiv aufgewärmt werden.

  3. Nimm dir Zeit und wandere langsam zu Schultern und Nacken. Verwende beide Hände und gleite mit ihnen über den Rücken und um die Schulterblätter, um Wärme zu erzeugen und alles in einen Fluss zu bringen.

  4. Bewege deine Hände nun in Form einer Acht über den unteren Rücken, um so Spannungen zu lösen und die Muskeln mit frischem Blut zu versorgen. Hat dein Partner Probleme im unteren Rücken, zum Beispiel mit dem Ischias, kannst du ein gefaltetes Handtuch unter seinen Bauch legen. So nimmst du Druck vom Rücken.

  5. Wandere nun über den Nacken zum Kopf und verwende dabei deine Finger. Stell dir vor, du würdest deinem Partner die Haare mit Shampoo waschen und imitiere diese Bewegungen. Das fühlt sich vor allem dann gut an, wenn dein Partner seine Haare zuvor fest zusammengebunden hatte. Vertreibe Sorgen und hilf jemandem dabei, richtig abzuschalten und zu entspannen.

Wenn dieser kleine Vorgeschmack nicht ausreicht, dann besucht doch beide bei eurem nächsten England-Trip eines unserer Lush Spas und bucht eine Doppel-Behandlung. 
 

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